Ich Kann Nicht Mehr

Ich Kann Nicht Mehr Ich kann nicht mehr bei Depression

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Ich Kann Nicht Mehr

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Machen Sie das Eingeständnis, dass Sie nicht mehr können und helfen Sie sich selbst dabei, wieder neue Energie zu tanken.

Haben Sie einmal Ihren persönlichen Ich-kann-nicht-mehr-Moment erreicht, stellt dieser meist das Ende eines anstrengenden Prozesses dar.

Es ist der Tropfen, der das Fass zum überlaufen bringt, aber im Vorfeld muss sich bereits eine ganze Menge Frust angestaut haben.

Möglichkeiten gibt es viele. Ein Ich kann nicht mehr kann dabei sowohl beruflich als auch privat auftauchen. Nicht jede Beziehung ist für die Ewigkeit bestimmt und ist ein bestimmter Punkt erreicht oder eine Grenze überschritten, kann es der einzig richtige Weg sein, sich neuzuorientieren — sei es mit einem neuen Partner im Privatleben oder einem anderen Arbeitgeber im Beruf.

Doch gibt es einige Risikogruppen, die besonders häufig betroffen sind. Verstärkt wird das Risiko durch individuelle Persönlichkeitsmerkmale.

Ausgeprägter Perfektionismus , riesige Ambitionen und überdurchschnittliche Leistungsbereitschaft können weitere Triebfedern sein. Leider kommt die Erkenntnis in den meisten Fällen zu spät.

Wenn Sie sagen Ich kann nicht mehr lief bereits seit einiger Zeit etwas falsch. Je früher Sie die Missstände erkennen und gegensteuern , desto eher können Sie verhindern, dass es überhaupt so weit kommt.

Das ist leider — wie so oft — leichter gesagt, als getan. Denn die Anzeichen werden von Betroffenen entweder nicht als solche erkannt oder zulange verdrängt und ignoriert.

Bei diesen Anzeichen sollten Sie aufmerksam werden und etwas unternehmen, weil Sie in Richtung Ich kann nicht mehr unterwegs sind:.

Hin und wieder sind kleine Motivationslöcher normal, doch ist es ein Warnsignal, wenn die Antriebslosigkeit zum dauerhaften Zustand wird.

Es fällt Ihnen zunehmend schwer, sich zur Arbeit aufzuraffen und auch in der Freizeit wollen Sie eigentlich gar nichts tun?

Das spricht dafür, dass Sie überlastet und unzufrieden sind. Ich habe keine andere Wahl… oder Ich muss das tun… Wer das Gefühl hat, sein Leben nicht beeinflussen zu können, leidet enorm unter der Situation.

Solche Hilflosigkeit macht sich beispielsweise breit, wenn man in einem Job feststeckt, der unglücklich macht, aber die finanzielle Situation angespannt ist.

Optimismus kann hilfreich sein, doch birgt er auch das Risiko, dass Sie sich eine schlechte Lage nur noch schön reden.

Dass Sie mit der Situation nicht mehr zurecht kommen, kann sich aber auch in emotionalen Ausbrüchen zeigen.

Das kann Wut sein, die sich durchaus lautstark Luft machen kann, aber auch Trauer und tränenreiche Ausbrüche können zeigen, dass Sie nicht mehr einfach wie bisher weiter machen können und sollten.

Wer vor lauter Stress, Aufgaben und Erledigungen nicht abschaltet, kann die Energiereserven nicht aufladen und hat schnell die eigenen Grenzen überschritten.

Ich kann nicht mehr… Das klingt sehr endgültig und ist es in den meisten Fällen auch. Sind Sie zu der Erkenntnis gekommen, dass Sie die bisherige Entwicklung nicht mehr weiter ertragen können, ist es ratsam, einen Schlussstrich zu ziehen.

Das bedeutet nicht, dass Sie sich nicht dafür eingesetzt haben — ganz im Gegenteil. Wenn Sie nicht mehr weiter machen können, spricht vieles dafür, dass Sie bereits alles gegeben haben, um die Situation zu retten, doch manchmal ist das einfach nicht möglich.

Falsch ist es in jedem Fall, sich selbst die Schuld zu geben oder es gar als persönliches Versagen zu interpretieren.

Die eigenen Grenzen zu kennen und diese zu respektieren, auch wenn es schwer fällt, ist viel mehr ein Zeichen von Selbstbewusstsein.

Zu viele Menschen finden sich einfach damit ab, dass Sie unglücklich sind und trauen sich nicht, die nötigen Schritte der Veränderung einzuleiten.

Mit einem Ich kann nicht mehr sollten Sie also nicht aufhören, sondern erst anfangen. Wir haben ein paar Tipps zusammengestellt, die Ihnen helfen können, eine neue Richtung einzuschlagen.

Sie wissen nun, wie es in Zukunft auf keinen Fall weiter gehen soll und was Sie unbedingt vermeiden wollen.

Das ist eine gute Ausgangsposition für eine Entwicklung in die richtige Richtung, doch der erste Schritt ist trotzdem eine gründliche Selbstreflexion.

Was wollen Sie ändern? Wie können Sie das erreichen? Was erwarten Sie sich davon? Verfallen Sie bitte nicht in eine Alles-ist-besser-als-das Mentalität.

Damit befördern Sie sich nur wieder in eine Situation, die Sie auf Dauer unglücklich machen könnte. Gehen Sie lieber in sich und hinterfragen Sie, was Sie wirklich wollen und welche Motivation dahinter steht.

Das endgültige Gefühl, das hinter einem Ich kann nicht mehr steht, hängt oft mit falschen Denkweisen und Einstellungen zusammen.

An diesen sollten Sie ansetzen und versuchen, positivere Gedanken zu formulieren. Verabschieden Sie sich von Ich muss immer perfekt sein , Ich muss durchhalten oder auch Ich bin nicht gut genug….

Durch die richtigen Denkweisen können Sie bereits eine Menge bewirken, da sich diese direkt auf Ihr Wohlbefinden auswirken.

Gestatten Sie sich selbst, auch mal Fehler zu machen. Akzeptieren Sie, dass Sie nicht immer funktionieren können.

Alleinsein kann zwar durchaus erholsam sein, sollte jedoch nicht zum Dauerzustand werden. Wenn es schwierig wird, müssen Sie nicht alles im Alleingang meistern.

Es kann sehr hilfreich sein, wenn Sie jemanden haben, der Ihnen den Rücken stärkt und in dieser Zeit zu Ihnen hält.

Berufliche Erschöpfung bis an die eigenen Grenzen ist fast immer eine Folge von Überarbeitung. Die Arbeitstage werden immer länger, die Aufgaben reihen sich aneinander und es wird von morgens bis abends durchgearbeitet, um zu versuchen, den Überblick zu behalten.

Ihr Ehrgeiz macht vielleicht einen positiven Eindruck beim Chef, doch ist es so nur eine Frage der Zeit, bis Sie es nicht mehr aushalten.

Es fällt vielen Arbeitnehmern schwer, doch Sie sollten unbedingt Ihre täglichen Pausen einhalten und nicht acht, zehn oder mehr Stunden Tag für Tag durchgehend schuften.

Ab einem gewissen Punkt brauchen Kopf und Körper eine Auszeit. Diese stehen Ihnen auch gesetzlich zu, also lassen Sie sich nicht von den Erwartungen Ihres Chefs verrückt machen.

Ist man einmal an dem Punkt angekommen, an dem man für sich selbst festlegt, dass man nicht mehr kann, wollen die meisten die Veränderung so schnell wie möglich.

Du willst mit deinen Kollegen nicht plaudern, hast kein Interesse an ihnen und sie vielleicht auch nicht an dir. Du gehts einfach schon zu lange in dieses Büro, hast zu viel gesehen, hast die Tretmühle akzeptiert und erlebt und hast für dich beschlossen, mentalen und emotionalen Abstand zu nehmen.

Ganz funktionieren tut das aber nie. Du bist manchmal selber von dir erstaunt, wie kreativ du über deinen Job schimpfen kannst. Doch wenn du ganz ehrlich bist, hast du durch diese Vermeidungsstrategie eigentlich nie Freizeit.

Auch wenn die Liste ein wenig zynisch ist, kann es sein, dass du dich bei dem einen oder anderen Punkt wiedererkannt hast. Mehr erfahren.

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Man kann nur immer wieder aufstehen und weiterkämpfen. So fahre ich all die Jahre bereits! Weisst Du, das Leben ist ein Spiel und es sollte gespielt werden.

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2 Gedanken zu “Ich Kann Nicht Mehr”

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